Специалистите препоръчват да се започне лечение на проблеми с потентността с начина на живот и диета. Храни, богати на витамини и микроелементи, които предпазват простатата, регулират нейното кръвоснабдяване и секреция, възстановяване на хормоналния фон. Има списък на храни, благотворно влияещи върху състоянието на мъжката полова система. Промяна на диетата и начина на живот трябва да стане постепенно. В това ще ви помогнат вкусни и разнообразни рецепти.
Продукти, които повишават потентността, е прието да се разделят на четири групи:
- Prostatoprotektory. Продукти, които предпазват простатата.
- Стимуланти. Увеличават продуктите на секреция на простатната жлеза, на мъжките полови хормони.
- Общеукрепляющие. Косвено влияят върху сексуалната функция чрез останалите органи и системи.
- Антиоксиданти. Намаляват вредно влияние на активните форми на кислорода върху половата система.
Такива продукти са подходящи за хора от всички възрасти, благотворно влияят на организма като цяло.
Месо
Червеното месо е източник на тестостерон (мъжки полов хормон).
Смята се за най-полезен продукт за организма на представителите на силния пол, на пълен източник на всички незаменими аминокиселини.
Необходимите в диетата на мъжете продукти говеждо произход:
- Червено месо.
- Черния дроб, говеждо месо, черен - не показва на хората с повишено ниво на холестерола за кръвта и дислипидемией. Черния дроб е полезно за продукти на стероидни полови хормони.
- Пилешко филе или гърди - източник на аминокиселини с намалена масленост.
Оптимално дневния прием на 200 грама на ден. Два пъти в седмицата е полезно да ядат черен дроб, език или на сърцето.
В напреднала възраст трябва да се консумират именно пиле за предотвратяване на прогресията на атеросклерозата. Освен това, високото ниво на тестостерон се свързва с риск от развитие на аденом на простатата при мъжете в напреднала възраст. Дневната норма от червено месо не трябва да надвишава 175 г.
Морски дарове
Морски дарове са източник на ПНЖК (полиненаситени мастни киселини), тези киселини са необходими за синтеза на биологично активни вещества, които са необходими за пълноценен еректилната функция. Фосфорът е важен за запазване на нервните влакна, иннервирующих половите органи, витамини от група В, мастноразтворимите витамини, цинк и аминокиселина.
Най-полезни са:
- Морско зеле.
- Червена риба.
- Миди.
- Скариди.
- Стриди.
- Октоподи.
- Миди.
Данните продукти могат да се консумират непосредствено преди полов акт, тъй като много от тях са силни афродизиаци. Включени в диетата на такава храна може да бъде в неограничени количества, но не си струва да се консумират повече от 100 грама водорасли дневно избягване на базедова болест). Морски дарове се съчетават добре със зехтин (за мастноразтворимите витамини) и лимонов сок.
Яйца
Яйцата са богати на протеини и аминокиселини, необходими за поддържане на ефикасност. Те трябва да се консумират варени или печени. Комбинация от яйца с билки и червен пипер допълнително захранване на необходимото количество витамини.
Яйца може да има около три пъти седмично, не повече от две единици през ден. Това е особено важно в по-напреднала възраст, за предотвратяване на атеросклероза и исхемична болест на сърцето, тъй като към яйчен жълтък се съдържа най-голямата концентрация на холестерол. Също така не е необходимо да се използва този продукт при заболявания на черния дроб. Пъдпъдъчи яйца могат да се ядат по пет парчета на ден, хранителна стойност е подобна на пилето.
Среднестатистическое кокоше яйце съдържа 7 грама протеин.
Ядки
Тази група продукти се съдържа голямо количество В-витамини и много полезни за потентността.
Менюто е важно да се допълнят:
- Орехи.
- Фъстъци.
- Кашу.
- Бадеми.
Ядки се ядат във всеки достъпен начин. Оптимално дневния прием на продукта не трябва да надвишава 35 грама на ден.
Най-полезни се смятат за точно орехи, а най-ефикасен рецепта - смес от мед и орехи:
- Натрошени са смесени с пчелен продукт в съотношение 1:2.
- След това сместа се поставя в хладилник, където тя се съхранява в продължение на три дни.
- Приемат се по три супени лъжици на ден, по всяко време на денонощието.
За мъже над 65 години ще отговарят на следната рецепта:
- Приготвя се смес от орехи, стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии (с тегло до 100 г) и 2 чаши мед.
- Всичко се разбърква добре и се консумират всеки ден по три големи лъжици.
Това лекарство подобрява потентността и предпазва сърдечно-съдовата система.
Цитрусови плодове
Най-пълен списък на всички видове витамини съдържат следните цитрусови плодове:
- Лимони
- Грейпфрутът.
- Портокали.
В състава им също има антиоксиданти, голямо количество витамин C.
Цитрусовите плодове могат да станат причина за алергични реакции, затова преди тяхната консумация е важно да се консултирате със специалист.
Ако човек не е алергичен, а след това се препоръчва да се използват по един фрукту в деня на избор. Също така тези плодове имат по-голяма енергийна стойност, необходима за поддържане на ефикасност. Затова тяхната консумация се препоръчва преди полови акт. Много специалисти смятат, че тези продукти действат на активността почти мигновено, както също и тонизират и подобряват настроението.
Ефективна комбинация от цитрусови плодове с предишни групи продукти:
- Печена скумрия с добавянето на лимонов сос.
- Пече телешко с портокалов мармалад.
- Пресни зеленчуци с лимонов сок.
- В комбинация с други плодове приготвени сокове, най-добре прясно изцедени.
Нови комбинации могат да измислят сами, е важно да съставки са включени в изброените хранителни групи. Също така не трябва да се прекалява избегне предозиране, supervitaminosis.
Тиквени семена
Този продукт е храна се смята за силен инструмент за защита на простатата от възпалителни процеси, подобрява отделителната функция на гърдата предпазва от еректилна дисфункция.
Тиквени семки са особено полезни за мъжете в напреднала възраст. Освен укрепляющего действие върху половата функция, продукт за системно поддържа тялото, в частност подобрява работата на сърдечно-съдовата система, е cardioprotectors. Тиквените семки са богати на витамини и микроелементи.
Използват ги по различен начин:
- Активно се използва масло от семена на тиква – така че всяка храна може да приема нови вкусове, при този монтаж видимо се засилва. Тя се добавя в каши, но въпреки това се запържва в него не се препоръчва, тъй като при нагряване тя губи своите лечебни свойства.
- Всеки ден в продължение на два месеца пийте по половин чаша сурови тиквени семки.
- Семената се добавят към сутрешната каша, кисело мляко, кисело мляко или домашно приготвени сладкиши.
- Семена, както и ядки, е полезно да има с мед, за това ядрото на предварително почистени и равномерно се смесва с течен натурален пчелен продукт. Препоръчителна брой – две големи лъжици дневно.
Самата тиква могат да се консумират във всякакъв вид. Това е продукт, положително влияещ на действие, регулира хормоналния дисбаланс. Зеленчуци, печени с мед, варени, консумирани зърнени храни. От пулпа се приготвя сок.
Домати
Доматите са полезни с антиоксидантно действие, защитават и засилват на отделителната функция на простатата. Пресни и сушени домати са богати на витамини. Яденето на домати намалява риска от неоплазии и развитие на рак на простатата.
Доматите са подходящи за готвене, салати, особено ефективно им употреба с целина.
Черен пипер
Особено е полезен за мъжкото здраве и черен пипер. Той подобрява микроциркулацията на кръвта, подобрява притока на кръв към половите органи, оказва тонизиращо действие.
Черен пипер се използват:
- С всички видове месо.
- С други зеленчуци под формата на салати.
- Със зърнени храни.
- Със задушени зеленчуци.
Полезно е да добавите черен пипер на кафе.
За потентност е полезен чили. В малки количества трябва да се консумират преди хранене. Пресен пипер включва много полезни витамини и микроелементи. Важно е има го в формата, т. к. при термична обработка почти всички витамини се разрушават.
Български пипер, освен описаните ефекти, укрепва имунната система. Това е важно, тъй като простата е много уязвим орган за бактериални и вирусни инфекции, по силата на своята структура и анатомични място.
Варива, лук и пресни подправки
Бобовите растения са богати на витамини от група В. Най-полезни за подобряване на потентността са:
- Грах.
- Боб.
- Нахут.
- Леща.
Бобови са богати на протеини и могат да бъдат повишаване на натоварването на стомаха, така че при гастрит брой от тях заслужава да се ограничи. Оптимално ще се превърне в седмичен две еднократен прием на 200 г.
От импотентност защитава обикновения лук (особено сладки сортове), който може да има в каквато и да е форма. Той е богат на етерични масла - те стимулират ерекцията за сметка на увеличаване на либидото.
Магданоз е един от най-витамин обогатена на тази група храни. Помагат за укрепване на здравето си комбинация с:
- месо;
- яйца;
- домати.
Сок от целина, домати и клончета магданоз е полезно да се използва за няколко минути преди полов акт, тъй като те се считат за средства за бързо действие върху потентността.
Полезни напитки
Включени напитки за здравето на мъжете:
- Черно кафе.
- Зелен чай.
- Плодови напитки от горски плодове.
- Портокалов сок.
- Зеленчукови сокове.
- Отвара от шипка.
Напитки, особено кафе, могат да бъдат допълнени от подправки – кардамон, мащерка, карамфил, черен пипер. Те са естествени аналози на "Виагра", да продължи и да допринесе за засилване на еректилната функция, стимулира сексуалното желание.
От особено значение в превенцията и лечението на импотентност е отвара от шипки. Той е богат на витамин С, са иммуностимулятором и е силен антиоксидант. Пие средство трябва да кликнете два пъти седмично:
- За готвене трябва една супена лъжица плодове, залейте с чаша вряла вода.
- Вари 10 минути.
- След това покрийте и изчакайте, докато отварата се охлади.
- Да се употребява в продължение на дни.
Рецепти
Преминаването към здравословно хранене може да облекчи, ако правилно готвене на здравословни продукти.
Печена шунка
Съставки:
- свинска шунка - 1 кг.
- бекон - 50 г
- моркови - 150 г
- дафинов лист.
- Скилидка чесън.
- Сол на вкус.
- Черен пипер.
Начин на приготвяне:
- Месото трябва внимателно изчисти, подсушете памучен кърпа.
- Оваляйте в сол и пипер.
- Моркови и сланина, нарязана на ситно, а чесънът отчистить.
- За да се натъпчат продуктите от свинско месо.
- Добавете към ястие дафинов лист и увийте във фолио.
- Да се готви във фурната за 35 минути.
Свинско месо се смята за смели изглед месо, не трябва да яде късно вечер, за да се намали натоварването на СЧ по време на сън. Натрупването на хаотичен продукти води до унищожаване на микрофлора и интоксикация на организма, което негативно ще се отрази предимно върху репродуктивната система на мъжете.
Салата от риба и картофи
Съставки:
- Филе от риба - 0, 25 кг филе от риба.
- Картофи - 3 бр.
- Моркови - 2 бр.
- Краставици - 2 бр.
- Растително масло - 1 супена лъжица. л.
- Подправки на вкус.
Начин на приготвяне:
- Риба, картофи и моркови варени отделно.
- Съставките се охлажда и се нарязва на по-удобна форма.
- Всичко се разбърква и се налива растително масло.
- Подправки се добавят за вкус.
Ястието е подходящо за обедната почивка, съдържа достатъчно количество въглехидрати, които дават енергия.
Филе от риба на пара
Съставки:
- Филе от бяла риба с ниско съдържание на мазнини - 400 г.
- Средно голяма глава лук - 1 бр.
- Корен от магданоз.
- Картофи - 5 бр.
- Цвекло - 1 бр.
- Вряща вода - 200 мл.
- Билки по преценка.
- Лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
Начин на приготвяне:
- Филе от риба се нарязва на парчета, се поставя с кожата надолу в решетчатое дъното на котел в една редица.
- Наля гореща вряща вода, добавете ситно нарязан лук, магданоз.
- Плътно затворени и се изпарява на тих огън за четвърт час.
- Отделно се варят цвекло и картофи.
- Варена риба разпространението на ястие, се поставя в близост до варени картофи и цвекло.
- Рибата се изсипва лимонов сок, добавете подправки на вкус. Също по желание може да добавите каквито зеленчуци.
Лук ялта с крема сирене
Съставки:
- Глава лук сладки сортове - 2 бр.
- Извара - 150 г
- Кисело мляко - 100 мл.
- Билки на вкус.
Рецепта:
-
1.
- Лукът се смила и се смесва с крема сирене и кисело мляко. 2.
- Разпространява върху чиния, добавете подправки на вкус.
Ястие, богато на протеини, така че да използват по-добре в първата половина на деня, за предпочитане по време на закуска. Към рецептата подходящ червен сладък пипер, няколко лъжици от сместа от мед и алое.
Народни средства за защита
Като народни средства за вдигане на действие в домашни условия се използват различни отвари от следните билки: бял равнец, градински чай, жен-шен, невен (1 л вряща вода, 2 супени лъжици. л. на суровини). Купуват ги във всяка аптека.
Също така се използва смес от сок от алое и мед (по 2 чаена лъжичка 3 пъти на ден).